Beauté des mains à laquelle toutes les femmes et nombre d'hommes sont effectivement sensibles. Or, pour avoir de belles mains, il ne suffit pas d'avoir la peau douce. Les ongles aussi doivent être beaux et soignés.
Les ongles sont-ils les reliquats de griffes qui servirent à se défendre à nos lointains ancêtres au fin fond des forêts de la préhistoire ? C'est vraisemblable. Toujours est-il qu'aujourd'hui, leur rôle n'est plus que d'assurer la protection des phalangettes riches en terminaisons nerveuses, essentielles au sens du toucher, en étant devenus au fil de l'évolution de simples lames cornées constituées de kératine reposant sur une zone d'épiderme - le lit de l'ongle - qui se composent de différentes parties :
- la matrice : partie vivante qui assure la croissance de l'ongle ;
- la racine : partie cachée sous la peau ;
- le corps : partie visible qui présente une zone blanche située en bas près de la peau appelée lunule.
Les ongles poussent imperceptiblement de façon continue (en moyenne 0,1 mm par jour, soit 3 mm par mois pour les ongles des mains et moitié moins pour ceux des pieds) et il faut donc en général quatre mois à un ongle des doigts de la main pour repousser complètement. Mais cette croissance n'est pas uniforme et varie selon l'âge, la saison (plus rapide en été qu'en hiver) et l'alimentation. Il est en effet prouvé qu'un régime alimentaire déséquilibré - manquant notamment de calcium, de fer, de magnésium ou de zinc - ralentit la pousse et fragilise notablement les ongles.
Particulièrement exposés aux agressions extérieures, ils peuvent s'abîmer facilement et pour les conserver en parfait état, ou les retrouver tels s'ils ont tendance à se dédoubler ou à se casser, il suffit de respecter les quelques principes très simples que voici :
• Évitez le trempage prolongé dans l'eau, y compris lors des soins de manucure, car l'eau les fragilise en 2) Les conseils alimentaires et thérapeutiques pour la beauté des ongles ―
Les ongles répondant aux mêmes besoins que les cheveux, les recommandations sont exactement semblables.
1) Les principales recommandations hygiéniques pour la beauté des ongles ―
ramollissant leur kératine.
• Évitez aussi de les savonner ou de les brosser trop souvent, surtout avec des savons trop acides ou
contenant des antiseptiques. Si la profession que vous exercez vous oblige à de tels lavages, utilisez un
savon surgras (il en existe désormais d'excellents).
• Évitez encore le port habituel de gants en caoutchouc, et quand vous devez en utiliser pour certains
travaux ménagers ou de jardinage, mettez préalablement des gants en coton avant de les enfiler.
• Évitez de les exposer à des chocs importants ou à des micro-traumatismes répétés (pensez notamment,
si vous faites de la dactylographie, à utiliser la pulpe de vos doigts et non vos ongles pour taper sur les
touches).
• Frottez-les avec de la pulpe de citron chaque fois que possible. Pour y penser, ayez toujours à cet effet
un demi-citron bien en évidence dans votre cuisine ou votre salle de bain.
• Un soir sur deux, de préférence juste avant de vous coucher, trempez-les un quart d'heure dans un
mélange d'huile d'olive (un tiers de bol), de vinaigre d'alcool (une cuillerée à soupe) et d'acide
borique (une pincée).
• Protégez-les (ceci s'adresse évidemment plus particulièrement aux femmes) avec un bon vernis à
ongles sur un ongle parfaitement sec - éventuellement enduit au préalable d'une "base" (vernis incolore
destiné à améliorer la tenue du vernis coloré) - qui, en plus de son effet embellissant, constitue une
excellente protection contre les chocs et les petites agressions habituelles de la vie quotidienne, protection
pouvant encore être renforcée par une dernière application d'un fixateur qui va augmenter la résistance et
l'éclat du vernis.
• Enfin, coupez-les en respectant leur courbure naturelle en préférant la pince à ongles aux ciseaux, et
limez-les avec une lime en émeri plutôt que métallique.
1) Privilégiez les aliments riches en vitamines B5 (acide pantothénique), B7 (méso-inositol), B8 (H ou
biotine) et en certaines substances minérales (calcium, fer et magnésium) susceptibles de favoriser la
circulation capillaire, en mettant le plus souvent possible à vos menus :
• des céréales complètes (particulièrement du germe de blé) ;
• certains légumes et fruits frais comme l'ail, la carotte, le chou, le cresson, l'oignon, le persil, le soja,
l'avocat, le citron, l'orange douce et le pamplemousse ;
• en saupoudrant tous les plats qui s'y prêtent avec de la poudre d'algue spiruline ;
• et en remplaçant chaque fois que possible le sucre blanc par du miel.
2) Prenez également des compléments alimentaires :
• Cure continue de pollen de fleurs qui donne de remarquables résultats dans ce domaine : une cuillerée à
soupe bien bombée de pelotes naturelles délayées dans un grand verre de jus d'orange ou de
pamplemousse tous les matins en commençant votre petit déjeuner.
• Cures régulières, alternées un mois sur deux, de levure de bière : une cuillerée à café de paillettes et
d'algues marines (Fucus vesiculosus ou Laminaria digitata) : 3 g de poudre totale micronisée en gélules,
midi et soir au moment des repas.
La beauté et la solidité de vos ongles dépend de ces quelques mesures simples à mettre en oeuvre. A vous de les appliquer pour disposer de belles "griffes" à toute épreuve !...
Pour finir, et pour répondre à une question que beaucoup d'entre vous se posent, les taches blanches striées ou ponctuées qui apparaissent de temps à autre sur les ongles ne sont pas nécessairement le reflet d'un état carentiel et ne doivent pas vous inquiéter. Elles correspondent généralement à de petits traumatismes de la matrice de l'ongle qui sont passés inaperçus.
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